Zahnseide richtig benutzen – darauf sollten Sie achten

Mindestens zweimal Zähne putzen pro Tag – das gehört mittlerweile zur Routine der meisten Menschen. Doch was viele nicht wissen: Mit der Zahnbürste alleine reinigen sie nur etwa 70 Prozent der Zahnoberfläche. Den übrigen Teil machen die Zahnseiten aus – und diese sind nur schwer mit der Bürste zu erreichen. Doch gerade in den Zahnzwischenräumen sammeln sich besonders häufig Speisereste an. Um diese zu entfernen, eignet sich Zahnseide viel besser. Welche die richtige ist und wie Sie Zahnseide richtig benutzen, lesen Sie in diesem Ratgeber. 

Zahnzwischenräume reinigen – deshalb ist das wichtig

Nur etwa jeder zehnte Deutsche verwendet Zahnseide. Bleiben jedoch Speisereste zwischen den Zähnen, dienen sie den schädlichen Bakterien im Mund als Nahrungsquelle und begünstigen deren Vermehrung. Wenn Sie die Zahnzwischenräume nicht regelmäßig mitreinigen, entstehen Zahnbeläge (auch Plaque genannt). Diese bestehen aus Nahrungsresten, Stoffwechselprodukten von Bakterien und Speichel. Mit der Zeit entwickelt sich aus dem weichen Belag harter Zahnstein. Zudem kann Plaque Karies begünstigen, was zu Löchern in den Zähnen führt. 

Die Bakterien im Belag können aber auch eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) auslösen, welche sich unbehandelt zu einer Parodontitis (einer Entzündung des Zahnhalte-Apparates) entwickeln kann. Darüber hinaus bilden die Erreger Schwefelverbindungen, die Mundgeruch verursachen. Wenn Sie regelmäßig Zahnseide verwenden und richtig benutzen, wirken Sie dem entgegen. Selbst Kinder können frühzeitig lernen, ihre Zahnzwischenräume sauber zu halten.

So sinnvoll ist Zahnseide

Zahnseide ist ein wichtiges Hilfsmittel, um die engen Zahnzwischenräume von Speiseresten und Belägen zu reinigen. Das bestätigt auch die Bundeszahnärztekammer. Für sie gelten Zahnseide und andere Reinigungshilfen wie Interdentalbürstchen als effektive Ergänzung zum Zähneputzen, um Zahnbelägen, Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen. 

Zahnseide besteht aus einem dünnen, strapazierfähigen Kunststofffaden, der meist auf einer Rolle aufgewickelt ist. Im Drogeriemarkt finden Sie unterschiedliche Sorten, die sich in einigen Details unterscheiden.

Gewachste Zahnseide für Anfänger

Gewachste Zahnseide ist mit einer dünnen Schicht aus Wachs überzogen. Dadurch ist der Faden besonders glatt und gleitet leicht auch in enge Zahnzwischenräume. Sie müssen nur wenig Druck anwenden, um ihn zwischen den Zähnen einzufädeln. Dadurch rutscht der Faden seltener versehentlich zu weit ins Zahnfleisch – das verringert die Gefahr von Verletzungen. Einige Sorten sind zusätzlich mit einem frischen Pfefferminz-Aroma versehen. Einige enthalten Fluorid, das den Zahnschmelz stärkt, oder Chlorhexidin, das antibakteriell wirkt. 

Allerdings ist die Reinigungskraft von gewachster Zahnseide etwas geringer als bei ungewachster. An dem glatten Faden bleiben Essensreste und Beläge nicht so gut haften. Wenn Sie Zahnseide bisher nicht benutzen, ist ein gewachster Faden ein guter Einstieg. Sind Sie etwas geübter im Umgang damit, steigen Sie am besten auf ungewachste Sorten um. Diese reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume noch gründlicher.

Ungewachste Zahnseide für Geübte

Ungewachste Zahnseide ist etwas griffiger und rauer als gewachste. Im Handel erhalten Sie ungewachste Sorten in unterschiedlicher Dicke. Probieren Sie einfach verschiedene Stärken aus, um festzustellen, welche Zahnseide die beste für Ihre Zahnzwischenräume ist. 

Zahnband für sehr schmale Zahnzwischenräume

Zahnband (auch Tape-Zahnseide genannt), ist nicht rund wie herkömmliche Zahnseide, sondern etwas breiter und flacher. So gleitet es besonders leicht in schmale Zwischenräume. Stehen Ihre Zähne sehr eng, könnte Zahnband daher die richtige Wahl sein. Ob Sie Zahnseide oder Zahnband verwenden, ist für den Reinigungseffekt egal. Um die Zwischenräume sauber zu halten, eignen sich laut dem medizinischen Beratungsdienst der Zahnärzte beide Arten gleichermaßen.

Superfloss: Zahnseide für Brücken und Zahnspangen

Superfloss ist eine spezielle Art von Zahnseide, die Sie benötigen, um sehr große Zahnzwischenräume zu reinigen. Außerdem eignet sich diese Sorte, wenn Sie eine Zahnbrücke haben, um Beläge unter dem Brückenglied zu entfernen. Auch um ein Implantat herum können Sie Speisereste damit beseitigen. Darüber hinaus ist Superfloss ein gutes Hilfsmittel für Zahnspangenträger, um unter die Drähte und zu den Brackets zu gelangen. Das funktioniert deshalb so gut, weil Superfloss meist aus drei Bereichen besteht:

1. Einer Einfädelhilfe – Das ist ein kurzer, starrer Kunststofffaden, der sich leicht in einen Zahnzwischenraum oder unter einen Zahnspangendraht einführen lässt.
2. Einem flauschigen Mittelteil – Der etwas dickere Faden dient zur eigentlichen Reinigung.
3. Einer weiteren Einfädelhilfe oder einem Stück Zahnseide (je nach Hersteller) – Das Stück Zahnseide können Sie für engere Zahnzwischenräume verwenden, die zum Beispiel nicht Teil einer Zahnbrücke sind.

Gut zu wissen: Bei vielen Menschen sind die Zahnzwischenräume nicht gleich groß. Ist das bei Ihnen der Fall, können Sie auch verschiedene Produkte und Alternativen zu Zahnseide für die jeweiligen Bereiche Ihres Gebisses einsetzen.

Zahnseide-Sticks: besonders leicht in der Anwendung

Zahnseide-Sticks (auch Flosetten genannt) bestehen in der Regel aus einem kleinen Griff aus Kunststoff und mit einem Stück bereits straff gespannter Zahnseide. Sie sind handlich und besonders leicht zwischen den Backenzähnen einzuführen. Daher eignen sie sich gut für Menschen, die Einsteiger oder manuell eingeschränkt sind. Mit Zahnseide-Sticks kommen auch Kinder mit ein wenig Übung gut zurecht.

Wichtig ist, dass Sie die Flossetten nur einmal verwenden und anschließend entsorgen. Das führt jedoch zum größten Nachteil von Kunststoff-Sticks und Zahnseide aus Nylon: Sie belasten die Umwelt. Es gibt jedoch einige nachhaltigere Alternativen – zum Beispiel aus Bambus oder Maisstärke. 

Wann sollte man Zahnseide benutzen?

Zahnärzte raten dazu, mindestens einmal täglich zur Zahnseide zu greifen. Nur so können Sie auch die Zahnzwischenräume effektiv reinigen. Ob Sie zuerst Zahnseide benutzen und anschließend Ihre Zähne putzen oder umgekehrt, bleibt Ihnen überlassen. Wenn Sie es ganz richtig machen möchten: Verwenden Sie erst Zahnseide und putzen Sie sich hinterher Ihre Zähne. Der Reinigungseffekt ist in dem Fall etwas größer.

Zahnseide mit oder ohne Wachs – was ist besser?

Ob gewachste oder ungewachste Zahnseide besser für Sie ist, hängt von Ihrem Gebiss und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Zahnseide mit Wachs gleitet leichter und zerfranst nicht so schnell beim Einführen in enge Zwischenräume. Deshalb kommen ältere Menschen und Kinder, die motorisch nicht so geschickt sind, in der Regel besser damit zurecht. Ungewachste Zahnseide ist ein wenig rauer und fasert etwas aus, wenn Sie sie verwenden. Dadurch bleiben Beläge besser haften und die Reinigungswirkung ist etwas höher.

Wie oft sollte man zu Interdentalbürsten greifen?

Interdentalbürsten sind eine Alternative zu Zahnseide. Sie sollten Sie daher genauso oft anwenden wie Zahnseide: mindestens einmal täglich vor oder nach dem Zähneputzen.

Ab wann sollten Kinder Zahnseide verwenden?

Zahnärzte empfehlen Zahnseide auch für Kinder. Sobald das Milchgebiss Ihres Kindes vollständig ist, das ist im Alter zwischen zweieinhalb bis drei Jahren, sollten Sie auch seine Zahnzwischenräume täglich reinigen. Wichtig: Erst ab etwa zehn Jahren können sich Kinder selbstständig um die Pflege ihrer Zahnzwischenräume kümmern. Bis dahin sollten Sie Ihrem Nachwuchs dabei helfen und die Anwendung von Zahnseide und Co. kontrollieren.